O Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, é uma data que vai além das homenagens. É um momento de reflexão sobre a saúde feminina e a importância do autocuidado. Entre as principais preocupações médicas das mulheres, o câncer de mama se destaca como um dos mais incidentes no mundo.
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres, representando cerca de 30% dos casos de câncer no Brasil. No entanto, quando detectado precocemente, as chances de cura ultrapassam 90%.
Por isso, no Dia das Mulheres, reforçamos a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e dos hábitos saudáveis para reduzir os riscos da doença.
Fatores de risco: o que pode aumentar as chances do câncer de mama?
Embora o câncer de mama possa atingir qualquer mulher, alguns fatores aumentam a probabilidade de seu desenvolvimento. Entre os principais estão:
- Idade avançada – A incidência aumenta após os 50 anos.
- Histórico familiar – Mulheres com parentes de primeiro grau com a doença têm mais risco.
- Alterações genéticas – Mutação nos genes BRCA1 e BRCA2 elevam o risco.
- Obesidade e sedentarismo – O excesso de peso influencia a produção de hormônios relacionados ao câncer.
- Consumo excessivo de álcool – Pode aumentar o risco da doença.
- Reposição hormonal sem acompanhamento médico – Alguns tratamentos hormonais podem elevar a probabilidade do câncer.
Apesar desses fatores, 80% dos casos ocorrem em mulheres sem histórico familiar, o que reforça a necessidade de exames periódicos para todas.
Como prevenir o câncer de mama?
A prevenção do câncer de mama envolve a adoção de hábitos saudáveis e a realização de exames regulares. Veja algumas formas de se proteger:
1. Realize o autoexame regularmente
O autoexame não substitui a mamografia, mas ajuda a conhecer o próprio corpo e identificar alterações suspeitas, como nódulos ou mudanças na pele.
2. Faça a mamografia anualmente a partir dos 40 anos
O exame de mamografia é fundamental para detectar o câncer precocemente. No Brasil, o Ministério da Saúde recomenda a realização do exame a cada dois anos para mulheres entre 50 e 69 anos. No entanto, algumas sociedades médicas orientam a mamografia anual a partir dos 40 anos.
3. Tenha uma alimentação equilibrada
Alimentos naturais e ricos em antioxidantes ajudam a reduzir inflamações no organismo e a manter o equilíbrio hormonal.
4. Pratique atividades físicas
Exercícios regulares contribuem para a manutenção do peso e para o bom funcionamento do metabolismo, reduzindo o risco de diversas doenças, incluindo o câncer.
5. Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool
O cigarro e o álcool são substâncias que podem aumentar a incidência de diversos tipos de câncer, incluindo o de mama.
6. Consulte seu médico regularmente
Exames de rotina e acompanhamento médico são essenciais para a saúde da mulher. Em caso de qualquer alteração na mama, procure um especialista imediatamente.
Câncer de mama: a importância do apoio e da informação
Receber o diagnóstico de câncer de mama não é fácil. O suporte emocional e o acesso à informação correta fazem toda a diferença durante o tratamento. Redes de apoio, grupos de suporte e acompanhamento psicológico ajudam muitas mulheres a enfrentarem essa fase com mais força e confiança.
Além disso, campanhas como o Outubro Rosa têm papel fundamental na conscientização e no incentivo ao diagnóstico precoce. No entanto, o cuidado com a saúde deve ser contínuo e não apenas em datas específicas.
Importância do Dia das Mulheres
O Dia Internacional da Mulher é um momento de celebração, mas também de reflexão sobre a saúde feminina. O câncer de mama é uma realidade que precisa ser enfrentada com prevenção, informação e apoio. Priorizar a própria saúde é um ato de amor e cuidado consigo mesma.
Aproveite esta data especial para lembrar-se da importância do autocuidado e incentive outras mulheres a fazerem o mesmo. Cuidar da sua saúde é um presente que você pode se dar todos os dias!
Fontes:
INCA;
Ministério da Saúde;
SBM;
OMS.
